Zubní plak – co to je, jak ho odstranit a předcházet problémům

Už jste někdy po vyčistění zubů v zrcadle viděli bílý film? To je zubní plak – v podstatě sbírka bakterií, zbytků jídla a slin, která se lepení na povrch zubů. Pokud ho neodstraníte, začne se měnit na tvrdý zubní kámen a způsobí zubní kaz, zánět dásní nebo špatný dech.

Jak vzniká zubní plak?

Každý den se na zubech vytváří tenký film. Bakterie v ústech ho používají jako zdroj potravy a rychle se množí. Když zapomenete na důkladné čištění, plak zesílí a začne produkovat kyseliny, které rozrušují sklovinu. Když se plak nechá příliš dlouho, ztvrdne a stane se zubním kamenem, který už není možné odstranit běžným kartáčkem.

Mezi hlavní faktory, které podporují tvorbu plaku, patří:

• časté konzumování sladkých a kyselých nápojů
• nedostatečná ústní hygiena (kratší či méně časté čištění)
• používání měkkých kartáčků, které neodstraňují povrchové zbytky
• nedostatek dentálního nitě nebo mezizubních kartáčků

Jak se efektivně zbavit plaku a předcházet problémům

Nejlepší způsob, jak plak kontrolovat, je pravidelná ústní hygiena. Zde jsou konkrétní kroky, které vám pomohou udržet úsměv čistý:

1. Čistěte zuby minimálně dvakrát denně – používejte zubní pastu s fluoridem a kartáček s měkkými štětinami. Čas čištění by měl být alespoň dvě minuty.
2. Nezapomeňte na dentální nit – čistí mezizubní prostory, kde kartáček nedosáhne. Jednou denně stačí, ale častěji je lepší.
3. Používejte mezizubní kartáčky nebo mezizubní mezery pokud máte rovnátka, protézu nebo mezery mezi zuby.
4. Omezte sladkosti a sladké nápoje – každé sousto poskytuje bakteriím další palivo.
5. Navštěvujte zubaře pravidelně – profesionální čištění odstraňuje ztvrdlý zubní kámen a odhalí první známky kazu.

Pokud už máte plak na viditelném místě, můžete použít ústní vodu s antibakteriálními složkami, ale nezapomeňte, že to jen doplněk, ne náhrada kartáčku.

Pro rodiče je důležité učit děti správnou techniku čištění hned od útlého věku. Dětské zuby jsou náchylnější k plaku, protože děti často konzumují více sladkostí a mají menší ústní dutinu.

U lidí s rovnátky se plak usazuje ještě rychleji. Pravidelná kontrola a používání speciálních kartáčků pro rovnátka pomůže udržet ústní mikroflóru pod kontrolou.

Na závěr – zubní plak není jen estetický problém. Je to předzvěst vážnějších onemocnění, ale s pravidelnou péčí a jednoduchými kroky ho můžete udržet pod kontrolou a užít si zdravý, čistý úsměv.