Zubní nit: Jak ji používat, proč je důležitá a co o ní všechno potřebujete vědět

Co je zubní nit, nástroj pro čištění mezer mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Also known as zubní niti, it je jediný způsob, jak odstranit plak a zbytky jídla z míst, kde se tvoří zubní kámen. Většina lidí si čistí zuby dvakrát denně – ale jen tři z deseti používají zubní nit. A to je problém. Protože tam, kde kartáček nevstoupí, se shromažďuje plak. A plak je ten, co se mění v zubní kámen, který ničí dásně a způsobuje zánět. Když se plak neodstraní během 24 hodin, začíná tvrdnout. A už ho neodstraníte kartáčkem. Jen ní.

Zubní plak, ten lepkavý film na zubech, který obsahuje miliony bakterií se tvoří každý den. A pokud ho neodstraníte mezi zuby, začne ničit dásně. Dásně, měkké tkáně kolem zubů, které chrání kořeny a kost nejsou jen „obal“ – jsou základem celého zubního systému. Když zánět dásní přečká, začne ničit i kost. A to je už pozdě. Ztráta kosti je trvalá. A když kost zmizí, zuby se začnou hýbat. A pak padají. Ne proto, že máte špatné zuby. Ale proto, že jste nečistili mezi nimi.

Nejde o to, kolikrát si čistíte zuby. Jde o to, jestli jste mezi nimi něco udělali. Víte, že 80 % lidí s paradentózou má zubní kámen právě tam, kde se zuby dotýkají? To je místo, kde se plak nejvíc hromadí. A kde ho neodstraníte, tam se vytvoří černý zubní kámen – ten, co se neodstraní ani u hygienika bez silného nástroje. Zatímco zubní nit to odstraní doma, každý den, za 30 sekund.

Není potřeba kupovat drahé niti s vůní nebo s fluoridem. Stačí běžná nit. Důležité je, jak ji používáte. Nezaklíte ji mezi zuby jako provaz. Zatáhnete jí jemně, obejdete zub ve tvaru písmene C, a pak ji jen pohupujete nahoru a dolů. Takhle odstraníte plak bez poškození dásní. A když to děláte každý večer, dásně přestanou krvácet. Zuby přestanou být citlivé. A vy už se nebudete bát, když vám někdo řekne: „Máš zdravý úsměv?“

Někdo říká: „Mám zubní kartáček s ultrazvukem – to stačí.“ Ale ultrazvuk neodstraní plak mezi zuby. Není to magickej kouzelný proutek. Je to nástroj, který pomáhá – ale ne nahrazuje nit. A když to necháte jen na kartáčku, připravujete si budoucí návštěvu u zubaře, kde vás čeká bolest, náklady a možná i ztráta zubu.

Nejde o to, že byste měli být dokonalí. Jde o to, abyste to dělali pravidelně. Stačí jednou denně. Stačí 30 sekund. A když to uděláte, uvidíte rozdíl. Dásně přestanou být červené. Přestanou krvácet. A vy už nebudete mít ten příšerný pocit, že vám něco zůstalo mezi zuby. Protože tam nic nebude.

Ve sbírce článků níže najdete vše, co potřebujete vědět o zubní niti – od toho, jak ji vybrat, až po to, proč ji mnoho zubních lékařů považuje za nejdůležitější nástroj pro prevenci. Najdete zde i tipy, jak ji používat s rovnátky, protézami nebo u dětí. A co je důležité: jak ji začít používat, když jste ji doteď úplně ignorovali. Nejde o dokonalost. Jde o to, začít. A dělat to každý den.