Péče o dásně – co dělat, aby zůstaly zdravé

Většina z nás se soustředí na zuby, ale dásně jsou stejně důležité. Když jsou zdravé, drží zuby na místě a chrání před infekcemi. Připravili jsme pár praktických tipů, které můžete začlenit do každodenního života.

Denna hygiena – co byste měli vědět

Nejlepší ochrana je pravidelná a správná hygiena. Používejte měkký kartáček a kartáčkujte dásně i zuby krouživými pohyby. Nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky dokážou odstranit plak tam, kde kartáček dosáhne jen těžko.

Když máte rovnátka nebo gumičky, je třeba být ještě opatrnější. Šetrně čistěte i drátky a kontrolujte, jestli se pod nimi nehromadí zbytky jídla. Tohle úsilí vás může zachrání před zánětem dásní, který by jinak mohl vést k bolestem a krvácení.

Jednou týdně vyzkoušejte i dentální zrcátko. Pomůže vám vidět místa, která jsou běžně skrytá, a tak můžete rychle odhalit první známky problému.

Strava a životní styl – podpora zevnitř

Co jíte, má velký vliv na zdraví dásní. Omezte cukr a sladké nápoje, protože cukr krmí bakterie, které způsobují plak. Naopak sáhněte po čerstvém ovoci a zelenině – křupavé potraviny jako jablka a mrkev pomáhají mechanicky čistit dásně.

Nezapomeňte na vitamín C a D. Vitamín C posiluje dásně a vitamín D podporuje vstřebávání vápníku, což je dobré i pro zuby. Pokud kouříte, zvažte odvykání – kouření zpomaluje hojení a zvyšuje riziko onemocnění dásní.

Pravidelně také navštěvujte zubního lékaře. Profesionální čištění a kontrola jsou nezbytné, protože i při perfektní domácí péči se může objevit plak, který se vás nedostane. V rámci kontroly vám mohou ukázat, jak správně používáte nit nebo zrcátko.

Mezi často kladené otázky patří: „Co dělat, když mi dásně krvácí?“ Odpověď je jednoduchá – nezapomeňte na jemnější kartáč a vyhněte se agresivnímu drhnutí. Pokud krvácení přetrvává, domluvte si návštěvu u zubaře – může to být první signál zánětu.

Pro ty, kteří hledají další inspiraci, máme na stránce články jako "Jak zabránit zubnímu kameni u dětí od raného věku" a "Jak dlouho trvá bolest zubu po nasazení korunky?". Tyto texty vám ukážou, jak kombinovat péči o dásně s celkovou ústní hygienou.

Zapamatujte si tři základní kroky: čisticí rutina (kartáček + nit + zrcátko), výběr zdravé stravy a pravidelné návštěvy zubaře. Dodržíte-li je, vaše dásně vám poděkují méně krvácením, méně zánětem a pevnějším úchytem zubů.

Začněte už dnes – změňte kartáček na měkčí, přidejte jednou denně nit a vyměňte si svačinu za křupavé ovoce. Za pár týdnů pocítíte rozdíl a úsměv bude nejen bělejší, ale i zdravější.