Nikotin v těle a ústa – co potřebujete vědět

Když se podíváte na kouření, první myšlenka je často spálený dech nebo žluté zuby. Pravda ale je, že nikotin samotný proniká do celého těla a dělá si neplechu i v ústech. V tomto článku vám řeknu, jak nikotin poškozuje zuby a dásně, a co můžete udělat, aby se váš úsměv rychle zotavil.

Jak nikotin ústní dutinu ovlivňuje

Nikotin omezuje průtok krve, takže dásně dostávají méně kyslíku a živin. To zpomaluje hojení a zvyšuje náchylnost k infekcím. Navíc kouření snižuje produkci slin, které jsou přirozeným čističem úst. Méně slin = víc plaku, víc kazu. Výsledkem jsou častější záněty dásní, krvácení při čištění a rychlejší vývoj zubního kamene.

Další problém je, že nikotin mění složení ústní mikroflóry. Škodlivé bakterie, které produkují kyseliny, se množí, zatímco „dobré“ bakterie, které pomáhají neutralizovat kyseliny, klesají. To prostě vede k rychlejšímu rozkladu skloviny a častějšímu vzniku kazu.

Co dělat, když máte v těle nikotin

Nejlepší řešení je přestat kouřit. Ale pokud to ještě není v plánu, můžete alespoň zpomalit poškození. Začněte s dobrým kartáčkem a zubní pastou proti citlivosti – pomůže snížit bolest dásní a posílí sklovinu.

Každý den použijte ústní vodu s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a dává bakteriím menší šanci přežít. Pokud máte problém s ústní vlhkostí, zkuste žvýkat cukr-free žvýkačku – podpoří tvorbu slin a pomůže vypláchnout zbytky nikotinu.

Navštivte zubního lékaře alespoň dvakrát ročně. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který se u kuřáků tvoří rychleji, a odhalí první příznaky onemocnění dásní. Lékař vám také může doporučit speciální bělicí ošetření, pokud jsou zuby zašedlé po dlouhém kouření.

Pro detoxikaci celého těla můžete zkusit zvýšit příjem vody a antioxidantů – zelený čaj, borůvky a vitamín C pomáhají neutralizovat volné radikály vzniklé po nikotinu. Pravidelný pohyb zase zlepšuje cirkulaci krve, takže dásně dostanou více živin.

Klíčová je také hygiena po každém kouření. Opláchněte ústa čistou vodou, aby se snížil kontakt nikotinu se zuby. A pokud máte rádi sladké, volte ovocné snacky místo cukrovinek – cukr jen zhoršuje situaci.

Vězte, že každá snaha se počítá. I když se rozhodnete kouřit dál, dobrá ústní péče může výrazně oddálit problémy. A když se rozhodnete přestat, vaše ústa i celé tělo vám poděkují rychlou regenerací a méně zubního kazu.

Takže pokud se vám v krku ozve těžký dech po cigaretě, nezapomeňte, že nikotin už byl uvnitř vašeho těla a na vašich zubech. Udělejte něco pro čistý úsměv a zdravější organismus – už dnes začněte s pár malými změnami a sledujte, jak se vaše ústa postupně zlepší.