Odhalte tajemství zdraví úst: Vše o předkusu

Předkus není jen první kousek jídla - je to první varování, že něco není v pořádku s vašimi zuby a dásněmi. Mnoho lidí si myslí, že předkus je jen nepříjemný zápach nebo lehký zmatek při jídle. Ale ve skutečnosti je to signál, který vaše tělo posílá, když se v ústech začíná dít něco špatného. A nejčastěji to znamená, že se na zubech hromadí zubní plak a zubní kámen.

Co je předkus a proč se to děje?

Předkus je ten tenký, lepkavý film, který se rychle vytváří na povrchu zubů po každém jídle. Tento film je vlastně kolonie bakterií - tisíce mikroorganismů, které žijí v ústech a konzumují zbytky cukrů a škrobu z vašeho jídla. Když tyto bakterie jedí, produkují kyseliny. A tyto kyseliny začínají rozkládat sklovinu zubů. To je začátek zubního kazu.

Nejhorší je, že předkus je téměř neviditelný. Nevidíte ho, neucítíte ho - dokud nezačne dělat problémy. A pak už je pozdě. Předkus se za několik dní promění v tvrdý zubní kámen, který už si nemůžete odstranit jen štětečkem. A když se zubní kámen začne hromadit pod dásněmi, začnou se dásně odlučovat od zubů. To je začátek parodontitidy - nemoci, která může vést k ztrátě zubů.

Proč se předkus tvoří přesně tam, kde se tvoří?

Předkus se nejvíce hromadí na místech, která je těžké důkladně očistit. To jsou:

• Mezi zuby - tam štěteček nepronikne úplně
• Pod dásněmi - kde se sbírají zbytky jídla a bakterie
• Na zadních zubech - tam se jídlo často zadržuje
• U zubů, které jsou křivé nebo překryté

Když se předkus začne hromadit na těchto místech, bakterie v něm produkují kyseliny, které nejen poškozují zuby, ale také způsobují zánět dásní. To je důvod, proč mnoho lidí má krvácející dásně při čištění zubů - to není normální. To je vážné varování.

Co dělat, když si všimnete předkusu?

První věc, kterou musíte udělat, je zlepšit denní hygienu. Nejde jen o to, že si musíte čistit zuby dvakrát denně. Musíte to dělat správně.

1. Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer, alespoň dvě minuty. Používejte zubní kartáček s měkkými vlákny.
2. Používejte zubní nit každý večer. To je jediný způsob, jak odstranit plak mezi zuby, kde štěteček nedosáhne.
3. Používejte ústní vodu s fluoridem. Nepomáhá jen proti kazu, ale také snižuje množství bakterií v ústech.
4. Nezapomínejte na jazyk. Bakterie se hromadí i na jazyce. Čistěte jej jazykovým kartáčkem nebo štětečkem.

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že když si čistí zuby a nebojí se zubního kazu, je vše v pořádku. Ale předkus se neobjeví jen z důvodu špatné hygieny. Může ho způsobit i:

• Stres - zvyšuje kyselost slin
• Užívání léků, které suší ústa - například antidepresiva
• Diéta s vysokým obsahem cukru nebo kyselých potravin
• Kouření - způsobuje ztmavení zubů a zhoršuje zánět dásní

Co se stane, když předkus ignorujete?

Když předkus neodstraníte, začne se ztvrdnout. Za týden se promění v zubní kámen - pevnou, žlutou nebo hnědou vrstvu, kterou už neodstraníte doma. A když se zubní kámen hromadí pod dásněmi, začne se dásňový kámen. Ten je nebezpečnější než ten na povrchu zubů.

Na tomto stupni se dásně začnou odlučovat od zubů. Vznikají tzv. zubní kapsle - mezery, kde se hromadí bakterie a zbytky jídla. To způsobuje:

• Neustálý zápach z úst
• Krvácení dásní při čištění
• Bolest při žvýkání
• Uvolnění zubů

Podle výzkumu z Journal of Clinical Periodontology je 80 % dospělých v České republice postiženo nějakou formou parodontitidy - a většina z nich to ani neví. Předkus je tedy nejčastější předzvěst této nemoci. A když se dostanete na tento stupeň, už nejde jen o čištění zubů. Potřebujete odbornou léčbu.

Když už je předkus příliš daleko - co dělat?

Nejde o to, jestli máte předkus nebo ne. Otázka je, jestli jste ho už nezanedbali. Pokud si všimnete:

• Červených, otoknutých dásní
• Krvácení při čištění
• Neustálého zápachu z úst
• Zubů, které se zdají být delší (protože dásně se stahují)

…je čas jít k zubnímu lékaři. Nečekat. Neříkat si „zítra to zkontroluju“. Zubní kámen se neodstraní doma. Potřebujete profesionální čištění - tzv. skalpelování a polování. To je postup, při kterém lékař odstraní kámen z povrchu zubů i pod dásněmi. A to jen tak, aby se zánět nešířil dál.

Na těchto zákrocích se často používá ultrazvukové zařízení, které odstraní kámen bez bolesti. Některé kliniky používají i laserovou technologii - to je rychlejší a méně invazivní. Ale nejde o to, jak se to dělá. Jde o to, že to musíte udělat. A co víc - nejen jednou. Doporučuje se profesionální čištění každých 6 až 12 měsíců, i když nemáte žádné příznaky.

Co můžete dělat doma, aby předkus nevznikal?

Nejlepší léčba je prevence. A ta začíná třemi základními kroky:

1. Upravte stravu. Omezte cukr, sladké nápoje, kyselé potraviny. Každý kousek cukru je pro bakterie v ústech jako oslava. Více než 3x denně? Je to riziko.
2. Pijte více vody. Voda nejen myje ústa, ale také zvyšuje tvorbu slin. Sliny jsou přirozeným čističem - obsahují látky, které neutralizují kyseliny a obnovují sklovinu zubů.
3. Nečekejte na problémy. Jděte k zubnímu lékaři i když nic nebolí. Zubní kazy a parodontitida se neobjeví najednou. Vznikají postupně. A když je detekujete včas, můžete je zastavit.

Nezapomeňte: předkus není jen zápach. Je to počátek zdravotního problému, který může vést k ztrátě zubů, zvýšenému riziku srdcových onemocnění a dokonce k diabetu. Bakterie z úst se dostávají do krve - a odtud do celého těla.

Je předkus dědičný?

Ne. Předkus není dědičný. Ale některé věci ano - například tvar zubů, hustota skloviny, nebo rychlost tvorby slin. Někteří lidé mají přirozeně slabší sklovinu nebo méně slin. To znamená, že pro ně je předkus nebezpečnější. Ale to neznamená, že se nemůžou bránit. Stačí být opatrnější.

Například lidé s suchými ústy (z důvodu léků nebo věku) potřebují více pozornosti. Používají speciální ústní vody bez alkoholu, častěji piji vodu a čistí zuby opatrněji. A vždy se poradí se zubním lékařem.

Je předkus příčinou zápachu z úst?

Ano. A nejen předkus - ale hlavně zubní kámen pod dásněmi. Když se bakterie hromadí v hlubokých kapslích, produkují plynové látky, které mají nepříjemný zápach. To je tzv. halitóza. A nejčastěji ji nezpůsobují potraviny. Způsobují ji bakterie, které jste nechali žít.

Nejlepší způsob, jak zjistit, jestli máte halitózu: přesuňte ruku před ústa, vydechněte do ní a vdechněte. Pokud cítíte nepříjemný zápach - je čas k zubnímu lékaři. Ne k parfémům. Ne k žvýkačkám. K léčbě.

Je předkus problém jen pro dospělé?

Nikoli. Děti mají předkus také. A často ho mají víc než dospělí, protože nečistí zuby správně. Děti nevědí, že je třeba čistit i mezi zuby. A rodiče často předpokládají, že mléčné zuby nejsou důležité. Ale to je chyba. Předkus u dětí může vést k předčasné ztrátě zubů, což způsobuje problémy s vývojem trvalých zubů.

U dětí je důležité:

• Čistit zuby dva krát denně - od prvního zoubku
• Používat zubní nit, jakmile se zuby dotýkají
• Navštěvovat zubního lékaře každých 6 měsíců

A nezapomeňte: děti se učí přes příklad. Pokud vidí, že rodiče čistí zuby pečlivě a chodí k lékaři, budou to dělat také.

Závěr: předkus není jen zápach - je to výzva

Předkus není něco, co byste měli ignorovat. Je to signál, že vaše ústa potřebují pozornost. A když na něj reagujete včas, můžete zabránit mnoha problémům - od zubního kazu až po ztrátu zubů, záněty a dokonce problémy s celkovým zdravím.

Nečekáte na bolest. Nečekáte na zápach. Nečekáte na krvácení. Jděte k zubnímu lékaři. Čistěte si zuby správně. Upravte stravu. Pijte vodu. A pamatujte: zdravé ústa nejsou jen o krásném úsměvu. Jsou o vašem zdraví celého těla.