Jak používat zubní olej k odstranění zubního kamene

Říkáte si, že zubní kámen je nevyhnutelný? Že ho musíte nechat odstranit u zubaře a nemáte jinou možnost? To není pravda. Mnoho lidí v Česku a po celém světě už déle než 3 000 let používá zubní olej jako přírodní způsob, jak udržovat zuby čisté a zabraňovat tvorbě zubního kamene. A není to jen starožitný zvyk - dnes existují vědecké důkazy, že některé oleje skutečně pomáhají.

Co je zubní olej a jak funguje?

Zubní olej není žádná záhadná chemická směs. Je to jednoduchý přírodní produkt - obvykle kozí, kokosový, sezamový nebo olivový olej. Tyto oleje mají přirozené antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Když je použijete jako pláchnutí, vytvářejí na povrchu zubů tenkou bariéru, která brání bakteriím přichycovat se k zubům a tvorbu plaku, který se později mění v zubní kámen.

Nejčastěji se používá kokosový olej, protože obsahuje laurinovou kyselinu, která je známá tím, že ničí škodlivé bakterie, jako je Streptococcus mutans. To je přesně ta bakterie, která způsobuje kávové zuby a kámen. Studie z roku 2017 publikovaná v Indian Journal of Dental Research ukázala, že olejové pláchnutí s kokosovým olejem snížilo počet bakterií v ústech o 30-40 % během čtyř týdnů.

Kdy a jak správně používat zubní olej?

Nejúčinnější je používat olej ráno, ještě před jídlem a čištěním zubů. Tělo během noci produkuje více bakterií, a proto je ráno ústa plná toxických látek. Olejové pláchnutí je jako „vyčištění“ úst z těchto látek.

Tady je jednoduchý postup, který funguje:

1. Vezměte jednu polévkovou lžíci (asi 15 ml) kokosového nebo sezamového oleje. Nenechávejte ho v lednici - musí být tekutý. Pokud je ztuhlý, trochu ho zahřejte v ruce.
2. Vložte olej do úst a nekejte ho. Nepláchněte ho jako vodu, ale propláchněte ho mezi zuby a po celé ústní dutině po dobu 10-20 minut. Čím déle, tím lépe - ale začněte s 5 minutami, pokud je to pro vás příliš dlouhé.
3. Po uplynutí času olej vyplivněte do papírového kapesníku nebo do odpadkového koše. Nikdy ho nespouštějte do odpadového potrubí - může způsobit zácpu.
4. Propláchněte ústa teplou vodou. Můžete si přidat trochu soli nebo kapku mentolového oleje pro čerstvost.
5. Poté si pečlivě čistěte zuby zubní kartáčkem a nití.

Nemusíte to dělat každý den. Stačí 3-4x týdně, a to už výrazně zlepší stav vašich zubů. Někteří lidé to dělají každý den a hlásí, že jejich zuby začaly být jasnější a citlivost na studené a teplé jídlo klesla.

Co se stane, když to děláte pravidelně?

Pokud to děláte pravidelně, za 4-6 týdnů si všimnete několika věcí:

• Zuby budou méně žluté - ne proto, že by olej „bělil“, ale protože odstraňuje plak, který způsobuje zbarvení.
• Desky na zubech budou méně hladké - to je příznak, že se zubní kámen začíná rozpouštět.
• Ústa budou citit čistější a méně „těžká“ - to je důsledek odstranění toxických bakterií.
• Častější zápach z úst se zmenší - více než 70 % lidí, kteří to dělají, hlásí výrazné zlepšení.

Nečekáte ale, že vám olej odstraní zubní kámen, který už je tvrdý a kamenitý. To je úloha pro zubaře. Ale pokud máte jen plak (měkký povlak), olejové pláchnutí může pomoci ho odstranit přirozeně. A to je klíčové - zubní kámen vzniká z plaku. Pokud plak odstraníte, kámen se nevytvoří.

Který olej je nejlepší?

Ne všechny oleje jsou stejné. Zde je přehled:

Pro začátek doporučuji kokosový olej. Je nejúčinnější proti bakteriím, snadno se dostupný a má příjemnou chuť. Pokud máte citlivé dásně, zkuste kombinaci kokosového a sezamového oleje v poměru 2:1.

Co neudělat - běžné chyby

Ne všichni to dělají správně. Tady jsou nejčastější chyby:

• Pláchnutí jen 1-2 minuty - to nestačí. Bakterie potřebují čas, aby se uvolnily. 10 minut je minimum.
• Pláchnutí po jídle - to znamená, že olej „zachytí“ zbytky jídla, ale nevyčistí bakterie, které jsou na zubech.
• Spouštění oleje do sinku - to může způsobit zácpu. Vždy ho vyplivněte do papíru nebo odpadkového koše.
• Čekání na zázrak - olej není zázračný lék. Je to doplněk k dobré hygieně, ne náhrada za čištění zubů.

Je to bezpečné pro děti a těhotné ženy?

Ano. Pokud nejsou alergické na daný olej, je to bezpečné i pro děti od 6 let a pro těhotné ženy. Děti by měly používat jen 1 čajovou lžičku oleje a měly by být pod dohledem, aby ho nepolkly. Těhotné ženy často zaznamenávají zlepšení zánětu dásní, který je běžný během těhotenství.

Co když to nezvládám?

Někteří lidé mají pocit, že jim olej zůstává v ústech příliš dlouho. To je normální. Začněte s 5 minutami a postupně zvyšujte čas. Pokud vás to znepokojuje, zkuste jiný olej - někdo má raději chuť sezamového nebo kokosového. Někdo se vůbec nevyrovná s pláchnutím - pak můžete použít olejový gél nebo olejový zubní pasta, které se dnes prodávají v lékárnách.

Nebo se prostě vrátíte k základům: čistěte zuby dvakrát denně, používejte nit, a jednou za šest měsíců navštíve zubaře. Olejové pláchnutí není nahrazením toho, ale doplňkem, který funguje.

Co ještě můžete dělat pro zubní kámen?

Olejové pláchnutí je jen jedna část. Pro účinnou prevenci zubního kamene potřebujete:

• Čištění zubů dvakrát denně - nejen ráno, ale i večer před spaním.
• Zubní nit - odstraňuje plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.
• Minimální příjem cukru - každý cukr je potrava pro bakterie.
• Časté pití vody - voda vyplavuje kyseliny a zbytky jídla.
• Pravidelná návštěva zubaře - i když nic nebojíte, každých 6 měsíců je nutná kontrola.

Pokud tyto věci děláte, zubní kámen se už nevytvoří. A pokud ho už máte, olej vám pomůže zpomalit jeho růst a zlepšit stav vašich zubů.