Náhled kazu: Simulátor prevence
Zjistěte, jak vaše návyky ovlivňují riziko kazu
Tento nástroj vám ukáže, jak vaše zubní hygienické návyky vlivem na vznik zubního kazu. Některé metody doma mohou zastavit jeho rozvoj, ale žádný domácí prostředek neodstraní kazu.
Chcete odstranit zubní kaz doma? To je otázka, kterou si klade každý, kdo cítí bolest nebo vidí na zubech tmavou skvrnu. Ale pravda je jednoduchá: zubní kaz se doma neodstraní. Žádná pastička, žádný čistič, žádný domácí prostředek nezahájí regeneraci zubní skloviny. Když už se kaz začal tvořit, potřebujete zubaře. Ale to neznamená, že doma nemůžete udělat věci, které zastaví jeho rozvoj - a možná vám ušetří návštěvu u zubaře.
Co je zubní kaz a jak vzniká?
Zubní kaz není náhodná skvrna. Je to postupný proces, který začíná tím, že bakterie v ústech přeměňují cukry na kyselinu. Ta pak pomalu rozpouští sklovinu - tvrdou vrstvu na povrchu zubu. Když se sklovina poškodí, vznikne malá dírka. Pokud to nezastavíte, kazy se prohlubují, dosáhnou zubního denu a pak i zubního nervu. To už znamená bolest, infekci a často i výplň nebo kořenové ošetření.
Bakterie se hromadí v zubním plaku - ten lepkavý film, který se tvoří na zubech po jídle. Pokud ho neodstraníte do 24 hodin, začne mineralizovat a přeměňuje se na zubní kámen. Ten je tvrdý, neodstranitelný štětcem a způsobuje nejen kaz, ale i záněty dásní.
Proč domácí metody neodstraní kaz, ale mohou zastavit jeho rozvoj
Někdo vám řekne, že si můžete odstranit kaz sódou, octem nebo olejem. To je nepravda. Žádný z těchto prostředků neobnoví ztracenou sklovinu. Ale můžete zpomalit proces - a to je důležité.
Když máte malý kaz na povrchu zubu, tělo sám začne ho „zakládat“ - proces se jmenuje remineralizace. Potřebuje k tomu fluor a minerály, jako je vápník a fosfát. To znamená: pokud používáte fluoridovou pastu, jíte méně cukru a čistíte si zuby pravidelně, můžete zastavit malý kaz na samém začátku. Některé studie z Journal of Dental Research ukazují, že pravidelné používání fluoridové pasty může způsobit, že malé kazy se u 30-40 % lidí zastaví nebo dokonce zmenší za 6-12 měsíců.
Co dělat doma - 5 kroků, které opravdu pomohou
- Používejte fluoridovou pastu s alespoň 1450 ppm fluoru - to je standard pro dospělé. V Česku jsou běžné pasty jako Colgate Total, Sensodyne Repair & Protect nebo Elmex. Neříkejte si, že „přírodní“ pasty jsou lepší - většina z nich fluorid neobsahuje a nezabrání kazům.
- Čistěte si zuby dvakrát denně, alespoň 2 minuty - nejen ráno, ale i večer. Večerní čištění je klíčové, protože během noci se bakterie aktivněji množí. Používejte měkký štětec a správnou techniku: kruhové pohyby, ne svislé škrábání.
- Používejte zubní nit - štětec nedosáhne na mezery mezi zuby, kde se často tvoří kaz. Zubní nit odstraní až 40 % plaku, který štětec nečistí. Pokud vám nit pálí nebo krvácí dásně, neznamená to, že byste měli přestat. To je příznak zánětu, který se zlepší za týden pravidelného používání.
- Omezte cukr a sladké nápoje - nejen bonbóny a koláče. Sladké nápoje, ovoce, med, a dokonce některé „zdravé“ sladidla jako agáve nebo kokosový cukr - všechno to podporuje bakterie. Pokud pijete sladký nápoj, nepijte ho celý den. Pijte ho rychle a pak si vypláchněte ústa vodou.
- Používejte ultrasonický čistič zubů jako doplněk, ne jako náhradu - ultrasonický čistič zubů neodstraní kaz, ale pomáhá odstranit zubní plak i v těžko dostupných místech. Některé modely, jako jsou Philips Sonicare DiamondClean nebo Waterpik Sonic-Fusion, mají vědecky ověřenou schopnost snížit plak o až 74 % více než běžný štětec. Používejte ho jednou denně po čištění štětcem - ne místo něj.
Co nepomůže - a co může zhoršit stav
Některé „domácí triky“ jsou nejen neúčinné, ale škodlivé:
- Čištění octem - octová kyselina poškozuje sklovinu ještě rychleji než cukr. Neřešte kaz octem - zubní kaz je už kyselý proces, nepotřebujete ho zhoršovat.
- Čištění sódou - sůdka je abrazivní a může poškodit sklovinu i dásně. Nepoužívejte ji jako denní čisticí prostředek.
- Odstraňování plaku špachtelkou - pokud si to zkoušíte doma, můžete si poškodit dásně nebo zubní povrch. Zubní kámen odstraňuje jen zubař s odbornými nástroji.
- Používání „přírodních“ past bez fluoru - pokud máte riziko kazu, fluorid je nejúčinnější ochrana. Bez něj se kaz bude rozšiřovat.
Když už máte kaz - co dělat?
Nečekáte na bolest. Pokud vidíte tmavou skvrnu, cítíte citlivost na studené nebo sladké, nebo vás bolí zub při žvýkání - jděte k zubaři. Malý kaz se vyplní za 15 minut. Větší kaz může vyžadovat výplň, krytí nebo kořenové ošetření. Čím dříve to vyřešíte, tím levnější a méně bolestivé to bude.
V České republice je většina zubních výplní hrazena z veřejného zdravotního pojištění - i když ne vždy ve výběru nejlepších materiálů. Pokud chcete kvalitnější výplň (např. kompozitní), můžete si doplnit rozdíl. Ale nečekáte na „kdyby“ - nechte si to ošetřit, než se to zhorší.
Ultrasonický čistič zubů - opravdu pomáhá?
Ano, ale jen jako doplněk. Ultrasonický čistič zubů používá vysokofrekvenční vlny, které rozpadají plak a bakterie. Některé modely mají i proud vody, který vypouští nečistoty z mezizubních prostor. Výsledky studií z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že lidé, kteří používají ultrasonický čistič pravidelně, mají o 30 % méně zánětů dásní a o 25 % méně zubního plaku po 6 měsících oproti lidem, kteří používají jen štětec.
Není to zázračná věc. Není to náhrada za štětec a nit. Ale pokud máte problémy s čištěním mezizubních prostor, zubní kámen nebo citlivé dásně, může být velmi užitečný. V Česku stojí tyto čističe od 2 500 Kč do 8 000 Kč. Pokud se rozhodnete pro něj, vyberte model s nastavitelnou intenzitou a výměnnými hlavicemi.
Prevence je klíč - a je levná
Nejlepší léčba kazů je, aby se vůbec nevytvořily. Každý člověk v Česku má právo na dvě zubní prohlídky ročně zdarma. Nevyužívejte to jen, když bolí. Přijďte na kontrolu i když všechno vypadá v pořádku. Zubař uvidí malý kaz, který vy nevidíte - a může ho zastavit pomocí fluoridového laku nebo zákrytu.
Nezapomeňte na to, že zubní kaz není záležitost „věku“ nebo „genetiky“. Je to záležitost návyků. Kdo čistí zuby dvakrát denně, používá nit, omezuje cukr a chodí na prohlídky, nemá kaz. Kdo to neudělá, ho bude mít - a bude ho mít i za 10 let.
Zubní kaz není přirozený. Je to nemoc, kterou můžete zastavit. Nejde o to, jak moc si myjete zuby. Jde o to, jak pravidelně a správně.
Můžu odstranit zubní kaz doma bez zubaře?
Ne. Zubní kaz je poškození skloviny, které tělo samo nezahájí obnovit. Domácí prostředky, jako jsou pasty, čističe nebo přírodní řešení, mohou zastavit jeho rozvoj, ale neodstraní ho. Pokud máte viditelný kaz nebo bolest, jediným řešením je návštěva zubaře.
Jaký ultrasonický čistič zubů je nejlepší pro prevenci kazu?
Nejlepší jsou modely s vědeckým ověřením a nastavitelnou intenzitou, jako Philips Sonicare DiamondClean nebo Waterpik Sonic-Fusion. Tyto přístroje odstraňují plak i v mezizubních prostorech, kde se kaz často začíná. Důležité je, aby měly výměnné hlavice a pracovaly s vodou - ne jen vibračním pohybem.
Je lepší fluoridová past nebo přírodní past bez fluoru?
Pokud chcete zabránit kazům, fluoridová past je nejúčinnější volba. Fluorid pomáhá sklovině regenerovat a zabraňuje bakteriím vytvářet kyselinu. Přírodní pasty bez fluoru nejsou špatné, ale nezabraňují kazům tak efektivně. Pokud máte riziko kazu, fluorid je nezbytný.
Proč mi krvácí dásně, když používám zubní nit?
Krvácení dásní při používání nitě je často příznakem zánětu - ne toho, že nit škodí. Pokud budete nit používat pravidelně 1-2 týdny, dásně se zahojí a krvácení přestane. Pokud po týdnu krvácí stále, je potřeba navštívit zubaře - může jít o závažnější zánět dásní.
Může ultrasonický čistič zubů nahradit zubní nit?
Ne. Ultrasonický čistič odstraňuje plak z povrchu zubů a některé mezizubní prostory, ale nit je jediný způsob, jak účinně odstranit plak z mezizubních kontaktů. Obě metody se doplňují - nit pro mezery, čistič pro povrch a zubní kámen.
Když mám malý kaz, můžu ho zastavit jen změnou stravy?
Změna stravy pomůže - ale sama o sobě nestačí. Musíte kombinovat omezení cukru s pravidelným čištěním zubů fluoridovou pastou a používáním nitě. Malý kaz se zastaví jen tehdy, když se sníží kyselost v ústech a zubní sklovina dostane dost fluoru a minerálů k regeneraci.
